认识情绪，是理解自己的开始。
这份地图，是想陪你更准确地辨认感受，
看见它背后的需要，再找到属于自己的表达。
01
说清此刻的感受
从“我不舒服”，到“原来我有一点委屈”。
02
听见背后的需要
那些说不出口的情绪里，也许藏着你的期待。
03
温柔地表达自己
理解自己之后，让别人也有机会理解你。
EXPLORE YOUR FEELINGS
今天，你的心停在哪里？
不必急着找到答案，先从一种熟悉的感受开始。
A LITTLE CLOSER
12 组温柔辨析相似的感受，差别在哪？
有时只差一点点，背后的需要却不太一样。
你不需要立刻改变感受，
可以先试着理解它。
情绪没有标准答案。这份地图，是一个认识自己的起点。
再认识一种感受 ↑